乌蕨可用孢子繁殖，也可用分株的方法进行无性繁殖。
乌蕨孢子
乌蕨的叶脉在小裂片上，孢子囊群位于裂片的顶端，囊群盖杯状，5-11月孢子成熟。收集孢子时，应选取具有成熟孢子囊的叶片，装入干净的纸袋中或塑料袋中，微晾以后，轻轻地将孢子弹入袋中，在收集的过程中，要防止污染或不同品种的孢子互相混杂。孢子收集后，要随采随播。
播种苗床可用大口径土陶花盆，基质可用森林腐叶土2份、泥炭土2份、干苔藓2份、粗河砂2份、腐殖土2份配制。基质配好后，要进行曝晒，然后整细过筛，再用3000倍的高锰酸钾水溶液进行喷酒，密封24-36小时后，再放置几天，待药味完全散失后便可上床播种。播种用的花盆要用清水浸泡，待其完全失去火性后，用数块碎瓦片棚盖花盆底孔，盆底再填一层细碎瓦片，上面填入准备好的培养土，刮平压实，基质应低于盆沿2厘米。苗床准备好了以后，再将收集的孢子用硬纸壳雄开，均匀地把孢子弹播在苗床内，盆口用白色玻璃覆盖，然后将苗床置于盛清水的盆中，使水分从花盆底孔渗入基质中，直到整个基质湿透为止，置于荫蔽温暖的地方。
乌蕨分株
乌蕨根系发达，根状茎具有一定的再生能力，将其适当分为数株，分别栽培，是乌蕨植株最常用的繁殖方法。乌蕨植株的根状茎分株繁殖容易成活。乌蕨的分株繁殖，可在每年的3-4月进行，无论是野生植株，还是家养2-3年后的母株，都可根据其长势和根茎蘖芽的情况，进行分切。每块根状茎上各带数枚叶，操作时，按照根茎的长短，切断根茎，切口涂抹草木灰，稍微晾一下便可进行分株栽培。乌蕨分株栽培，可用大小适宜的土陶花盆，也可挑选适宜生长的阴湿环境，制作育苗床，将分株苗种植于苗床中，集中莳养管理。
无论采用什么苗床，都应配制适宜生长的培养土，这种培养土可用森林腐叶土2份、泥炭土2份、肥沃的砂质菜园土2份、河砂2份、腐殖土2份配制。配好后充分曝晒数日，再整细过筛，再经严格的药物消毒处理，便可上床使用。露地育苗床，要进行翻整耙细，理厢制床。床的大小可根据分株苗的多少而定，床上填放准备好的培养土，厚度为20-25厘米。栽培时，花盆苗床要做好排水层，再填培养土，无论盆栽或地种，栽培都不宜过深，一般以稳住植株为宜。分株栽培，要经常淋水，保持基质和空气的湿润，注意保持土壤的通透性，荫蔽培育，待分株苗生根后，就可进行定植栽培。