做法

材料鸡蛋一个,100度的开水少许
做法
1.取一个容器,里面放入100度的开水
2.沿着水边把鸡蛋打入,这时鸡蛋的外表已经凝固
3.盖盖,不用盖紧
4.放入微波炉高火45秒钟就可以

营养

在营养学界,鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日,美国《男性健康》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道,据加拿大阿尔伯塔大学的研究,鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。