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共10种材料 主料:10种主料:鸡蛋2-3只,胡萝卜半根,黄瓜半根,其实只要放自己喜欢的蔬菜还有玉米番茄我是冰箱有什么蔬菜就放什么切丁就好,牛肉可选也可以加别的肉减脂增肌最好当然是牛肉和鸡胸肉了适量,料酒腌肉一小勺,酱油腌肉少许,孜然粉腌肉少许,黑胡椒少许,盐少许一只小白的厨房
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共9种材料 主料:9种主料:鸡蛋带壳65g左右,苦苣70g,洋葱30g,西兰花50g,马苏里拉芝士适量（越多越好吃）,土豆50g,牛奶50g,芝士粉适量,盐，黑胡椒，意式香料适量嗚喵
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共11种材料 主料:11种主料:鸡蛋2个,洋葱半个,胡萝卜1根,豆芽100克,西兰花半棵,西红柿1只,黄瓜小半截,平菇4-5朵,玉米笋4小只,盐一小撮,黑胡椒看心情～琳瑯hsj
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共13种材料 主料:5种 佐料:8种主料:牛肉丸5颗,洋葱1个,蘑菇4个,猪肉50约克,鸡蛋4个佐料:青椒1个,耗油1勺,生抽2勺,盐少许其他,味精少许其他,清水2勺,蒜半个其他,小米椒4个濑兔
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共10种材料 主料:10种主料:虾仁100g,泡菜80g,蛋3个,葱末2大匙,米酒1大匙,椒盐适量,蒜末1茶匙,黑胡椒适量,焗烤用起司1-,飞利浦微电锅HD3060 1台83 -
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共10种材料 主料:10种主料:鸡蛋2只,奶油1/3 杯,蘑菇切碎1/3 杯,芹菜叶1/3 杯,荷兰豆1/3 杯,西葫芦1/3 杯,任何一种乳酪擦丝1/3,一撮胡椒粉,盐1/4 tsp,注其实什么蔬菜都可以冰箱里有什么就用什么吧盈盈小筑
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共11种材料 主料:11种主料:玉米粒4大匙,培根2片,青花菜1/,红萝卜1小段,蛋5颗,洋葱1/,水2大匙,盐1小匙,太白粉1大匙,粗黑胡椒粒少许,芝司乐原味高钙起司2片113 -
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共11种材料 主料:11种主料:鸡蛋蛋黄蛋清1个,鸡蛋只用蛋清3个,藜麦或燕麦按个人喜好，一杯为标准,西兰花适量,包菜适量,红彩椒适量,黄彩椒适量,盐一小撮,咖喱粉个人喜好,白胡椒粉个人喜好，一小撮为标准,牛奶少量在橋外
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共11种材料 主料:9种 佐料:2种主料:鸡蛋1个,牛奶50克,豌豆30克,冷冻胡萝卜丁20克,青椒1/4根,水发木耳1片,肉末30克,熟小土豆3个,亚麻籽油1小勺佐料:盐1/4小勺,黑胡椒碎适量食·色
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共9种材料 主料:9种主料:各种蔬菜生菜菠菜等等500g,番茄一个,各种菌菇150g,鸡蛋10个,牛奶100ml,切达芝士or马苏里拉都可以50到100g,一个三能金色烤盘2828,橄榄油适量,黑胡椒盐适量184 -
共11种材料 主料:8种 佐料:3种主料:鸡蛋三个,土豆适量,红椒适量,西兰花适量,小番茄2个,火腿片1片,洋葱适量,迷迭香适量佐料:盐适量,胡椒粉适量,奶酪适量悦悦玉食
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共10种材料 主料:10种主料:面条80g,鸡蛋3个,肉糜30g,小番茄4个（60g）,彩椒20g,奶奶粉泡70g,盐少许,植物油少许,里面加的蔬菜肉等可以灵活调整哈,还可以再准备几滴柠檬汁可以给鸡蛋去腥窝小芽-宝宝辅食
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