功效
水果餐减肥的方法
水果餐含丰富的膳食纤维和维生素，有利促进胃肠蠕动，促进消化，水果餐热量低，不会引起发胖。但水果餐不宜每天三餐均食用，那样长期会引起营养失衡，反而不利于身体健康。水果餐建议每天只采用一顿为宜，其它两餐均应进食，这两餐中早餐以高蛋白饮食为宜，午餐以高蛋白、适量脂类、低糖进食为佳，水果餐作为晚上食用为佳，水果餐选的水果以低糖水果为宜。这样的三餐搭配合理，营养均衡，不光减肥，还有益身体健康。
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