简单
甜
煮
10-30分钟
配方:紫薯,山药,柑饼,炸腰果,炒芝麻,芫荽
1、食材,紫薯和山药去皮改刀,山药切滚刀状,紫薯不规则地切,大小要和山药差不多,得会食材才能同时熟,山药
2、取锅加适量水程白糖,再少许油。
家常,甜
配方:红豆,白砂糖
1、 红豆洗干净后浸泡一夜。夏天要放进冰箱。
2、 浸泡过后的红豆,加1.5~2倍水入高压锅。大火到冒气后转小
清淡
30分钟-1小时
配方:紫薯,铁棍山药
1、准备材料:三个紫薯,1根山药。
2、紫薯和山药分别去皮切小块,装入到碗里。
配方:紫薯,山药,酸奶,每日坚果,蜂蜜
1、先将紫薯和山药洗干净,放蒸锅中,蒸至熟透;
2、分开两个碗,把紫薯和山药外层的皮剥掉;
家常
电压力锅
2-3人份
10分钟以内
配方:糯米,小米,山药,紫薯
1、山药紫薯去皮洗净
2、切滚刀块
咸鲜
配方:紫薯,山药,牛奶
1、 将材料洗净去皮,隔水蒸10分钟左右,放冷切块。(紫薯需放凉再放入杯中搅拌,如果装入过热的食物进杯内
2、将切好的紫薯、山药和牛奶(可视个人喜好加点糖)放入ErgoChef果汁机搅拌。
配方:山药,蛋黄,紫薯
1、原料:紫薯,山药,鸡蛋
2、山药去皮切丁备用。
配方:大米,紫薯,山药,冰糖
1、材料。
2、大米淘好浸泡半小时;
原味
配方:大米,越南紫薯,铁棍山药
1、材料如图。
2、山药去皮洗净,紫薯去皮洗净。
配方:铁棍山药,南瓜,紫薯米,冰糖
1、紫薯米适量,用清水洗干净!
2、山药去皮,洗干净,切丁!
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