每100克维生素含量
132微克
维生素A
0.41毫克
维生素B1
0.18毫克
维生素B2
10.09毫克
维生素E
0毫克
维生素C
功效
青豆的营养价值
青豆是日常中比较常见的一种绿色的豆子，它的营养价值比较丰富。里面含有大量的叶绿素，适量的吃一些青豆可以起到防癌、抗癌的功效。可以促进身体那废物的排出，从而有一定的促进肠道蠕动的功效。而且其中的铁离子含量比较丰富，可以起到补铁、补血的作用，并且可以提高女性的生育能力，对于一些不孕不育患者有一定的改善作用。这种青豆中的维生素k可以增加骨骼对于钙离子的吸收，从而有一定的强筋健骨的功效。
青豆， 既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖 等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
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12m+宝贝生鲜【贝柱青豆玉米炒饭】富含锌元素和维生素，超高颜值，吃一口超满足！
中国近30%的儿童铅中毒，铅是影响智力的罪魁祸首。
儿童血铅每增加100微克/升时，智商平均下降1-3分，身高每年少增长1.3厘米，且铅对孩子造成的危害，是不可逆转的。
而贝柱富含的锌元素和铁元素，可有效降低身体对铅的吸收。
贝柱还富含优质蛋白，其含量高达61.8%，是鸡肉，牛肉的三倍。
准备食材：
贝柱 30g
青豆玉米 60g
米饭 适量
姜片 2片
建议月龄:12个月以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。
辅食做法：
1、贝柱解冻3min。
2、贝柱加姜片焯水2min。
3、贝柱撕成肉丝。
4、青豆玉米焯水3min后去皮。
5、锅内刷适量油。
6、依次倒入青豆玉米和米饭。
7、倒入贝柱翻炒均匀。
8、倒入少量宝宝酱油搅拌均匀即可。
小鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！
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