甜
烤
配方:香蕉,快熟燕麦,蔓越莓干,朗姆酒,白巧克力
1、 蔓越莓干用朗姆酒浸泡一小时变软。
2、 熟香蕉去皮,用刮刀压成泥状。
配方:小香蕉,鸡蛋,奇亚籽
1、 取三根熟透的香蕉压成泥。
2、 加入水果燕麦片搅拌。
简单
30分钟-1小时
配方:香蕉,燕麦,黑芝麻
1、准备材料
2、香蕉放入保鲜袋,用擀面杖压成泥
配方:香蕉,鸡蛋,蔓越莓,红糖,花生,奶粉
1、 准备材料!
2、 所有材料拌至此干干的状态…(香蕉去皮舂烂,红皮花生米最好烤
配方:燕麦片,牛奶,香蕉,蛋白,糖/蜂蜜
1、 准备用料和搅拌机
2、 把燕麦片搅拌至粉状
配方:香蕉,燕麦片,蔓越莓干
1、 香蕉用勺子碾成泥
2、 蔓越莓干切切碎
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