介绍摘要

  • 中文名
    自制牛排大餐
  • 副作用
    高胆固醇
  • 主要营养成分
    脂肪,蛋白质
  • 是否含防腐剂
小贴士 炸红薯条和洋葱圈时一定要复炸一次才好吃! 牛排的口感取决于你需要几分熟: 五分熟牛排:内部为粉红且夹杂着浅灰和综褐色,整个牛排都很烫。 七分熟牛排:内部主要为浅灰综褐色,夹杂着粉红色。 全熟牛排:牛排内部为褐色。

主料

420g西冷牛排

配料

400红薯
300g洋葱
200g鸡翅中
适量西兰花
适量胡萝卜
适量精盐
适量罗勒叶
适量黑胡椒碎
适量黑胡椒汁
适量红酒
适量黄油
适量面粉
适量生粉
适量吉士粉
适量面包糠

制作步骤

1
将西冷牛排用松肉器锤打断筋,这样会让肉更细嫩,煎时不回缩;
2
将牛排的两面撒上少许盐、罗勒叶和黑胡椒粒按摩下,再倒入三分之一的红酒;
3
加上黑胡椒汁腌至半小时到一小时;
4
牛排腌好后,锅内放入黄油一块;
5
待黄油融化后放入牛排;
6
煎2分钟后翻面,再煎2分钟后再翻面煎2分钟即可装盘;
7
将泡牛排的汁倒入锅内,待汤汁收浓后浇在牛排上即可。
8
腌牛排时可同时准备炸红薯条和洋葱圈。将红薯刨皮、切成粗细一致的条状备用;
9
锅内烧油,将红薯条撒少许盐,依次均匀裹上面粉和生粉(3:1);
10
待油温烧至六成,倒入红薯条炸至金黄;继而复炸一次即可装盘;
11
洋葱切去两端,去掉外皮,切成洋葱圈;
12
将适量面粉、生粉和吉士粉调成糊状;适量面包糠倒入碗中;
13
依次将洋葱圈先蘸糊再沾满一层面包糠;
14
待油温烧至六成时,将洋葱圈倒入锅中炸至金黄,再复炸一次即可装盘;
15
淋上一层黑胡椒汁即可食用