清炸里脊的介绍,做法之一,做法之二,做法之三,食谱营养

介绍摘要做法之一做法之二做法之三食谱营养食谱相克

介绍摘要

菜系

东北菜
外文名

Deep-FriedPorkFilet
主要食用功效

抵御风寒，补肾壮阳
中文名

清炸里脊
主要原料

猪里脊，油
适宜人群

一般人群

清炸里脊是东北地区传统的特色名菜，属于东北菜。饮酒佳菜，越嚼越香。把里脊切成滚刀块，用酱油、绍酒、味精卤一下。勺内放入油，烧至九成热时把里脊块放入炸一下捞出，待油温升高时再放入油内，炸熟呈火红色捞出装盘即成。

做法之一

基本材料猪里脊300克。油、酱油、味精、绍酒、花椒盐。

1、把里脊切成滚刀块，用酱油、绍酒、味精卤一下。

2、勺内放入油，烧至九成热时把里脊块放入炸一下捞出，待油温升高时再放入油内，炸熟呈火红色捞出装盘即成。（吃时蘸花椒盐）

做法之二

材料（4人份）

中药：生姜1片

猪里脊肉200克调味料（酒1大匙，

盐、胡椒各少量）渍汁（酱油、砂糖、

醋各2大匙，酒、甜酒各1大匙，生姜汁1小匙，

香油1小匙，红辣椒2个）淀粉少量，

生菜1/4个紫皮洋葱少量

做法：1、猪里脊肉切薄片，用酒、盐、胡椒浸味。

2、渍汁材料混匀，红辣椒去掉种子，切成薄的辣椒圈，制作辣味渍汁。

3、猪里脊肉涂抹上淀粉。

4、把3一块一块地展开，入中温的油中炸，稍微炸一下取出。

5、升高油的温度，把里脊肉再炸一次，炸至表面焦酥。

6、把5取出浸泡在渍汁中。

7、盘子底部敷上生菜，把里脊肉放在生菜上面，紫皮洋葱切成薄片，放在肉的上面。

8、最后撒上生姜丝。

做法之三

主料：猪里脊肉五两

辅料：油一两、粉团、酱油少许

具体制作步骤：

将肉切成转刀块，用粉团、酱油喂好，用十成热油，下少一冲，捞出将油控净，再用烈油下勺冲熟捞出将油控净，盛出即可。外带椒盐。

食谱营养

羊里脊：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

生菜：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

食谱相克

羊里脊：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食。

本品反半夏、菖蒲。忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。