介绍摘要

  • 难度
    普通
  • 中文名
    粗粮点心
  • 副作用
    暂无
  • 主要原料
    牛奶、黑芝麻、香蕉、核桃
  • 储藏方法
    干燥
  • 适宜人群
    老少皆宜
  • 主要食用功效
    黑芝麻,延缓衰老
  • 是否含防腐剂
秋冬季节有大量的粗粮上市,不但新鲜,而且充满了季节的营养和“神气”,除了用来调粥,煲汤,做一些菜肴和面点也很不错,孩子可能不太喜欢粗粮的口感,稍做改良,那么也是一道可口的点心。多吃一些,可以调节肠胃,让身体获得更全面的营养。贴秋膘虽然重要,人们肉类的摄入还是比较多的,尽可能多吃一些新鲜蔬菜和杂粮对健康比较有益。

香蕉芝麻核桃酸奶

黑芝麻有显著的医疗保健作用。可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力。对女性有着特殊的营养价值,核桃仁味甘,性温。具有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便等功效。《开宝本草》说它食之令人肥健,润肌黑发。这是一款有着很好滋补作用的饮品,加了水果,口感也很不错,芝麻核桃粉也可以加人豆浆、牛奶中。酸奶是牛奶经过发酵制成的,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡,和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。自己做的酸奶没有任何添加剂,而且非常浓稠,可以用勺子舀着吃,和二十几年前的北京瓷瓶酸奶可以媲美。那么厚的酸奶还可以做冰激凌,用榴莲和酸奶放入冰激凌机做的冰激凌也很棒,根本不用加鲜奶油,也不会有反式脂肪酸的困扰。

原料

牛奶、双歧杆菌、香蕉、芝麻、核桃、何首乌、黑豆、淮山、茯苓薏米

玉米土豆小煎饼

这个季节的甜玉米,非常好吃,甜甜的一咬一口汁水。若煮着吃,儿子不喜欢,他爱吃那种糯糯的品种。把甜玉米让店家给我整成玉米粒,榨汁,做菜,做面点都很好。

原料

玉米、土豆、面粉、糯米粉、鸡蛋、牛奶油、盐、葱花

烘番薯

每到冬天都有小贩推着车,卖烘番薯,甜甜香香的味道沿着巷子飘散过来,让寒冷的冬天有了暖意。貌似那个烘番薯也有点问题,主要是烘番薯用的桶不对,我已经很久不买外面的番薯了。幸亏可以自己做,方法也很多,可以用烤箱,今天采用了微波炉的方法也很方便快捷。
做法:红薯洗净,用两张厨房餐巾纸裹住,外面再加一张厚的纸,放入微波炉,高火8-10分钟,根据红薯的大小决定时间,中途翻一次面。
熟了以后,用刀切成三段,全家分着吃,一杯香蕉芝麻核桃酸奶,一些玉米土豆小煎饼,一段烘番薯做下午茶,虽然没有卡布基诺配奶酪蛋糕来得奢华,但更简约质朴和健康。