睡觉之前吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

滋补养颜美容补血八宝粥

提前洗净泡上，我是第二天早上吃，睡觉之前泡

妞妞仔仔多多

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懒人自制酸奶

然后放入酸奶机，发酵制作8-10个小时（我一般晚上睡觉之前做，隔天早上就好了）

Vicky1991

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营养豆浆

头天晚上睡觉之前把绿豆.花生.核桃用冷水泡好

ViVi466

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醋泡花生米

加入盐和糖，拌匀。盖上保鲜膜，放冰箱里冷藏一夜。（没睡觉之前翻拌一次）

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中种豆沙小餐包~

睡觉之前，把中种材料混均，放入冰箱冷藏17小时，发酵至两倍大。

40
街头小吃大饼鸡柳

首先把鸡胸切成条放入除面包渣、番茄沙司和色拉油外的所有调料进行腌制20分钟以上，最好晚上睡觉之前腌制，第二天早上吃比较入味。

786
核桃黑芝麻豆浆

黄豆在晚上睡觉之前泡8个小时早上起啦就可以了

大草海

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火龙果早餐粥

晚上睡觉之前，在锅里倒两碗水。推荐使用矿泉水，或者如果你的住所水质好也无所谓。另外推荐这款万古烧小土锅啊，在拉萨能烧熟粥的锅一定是好锅。

胡杰不在家

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自制酸奶

装人晾干的酸奶瓶里盖上盖子放入烤箱.烤箱调到发酵功能.时间按常开就好了.晚上睡觉之前做好.早上起来就好了.大概8-10小时

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自制酸奶

睡觉之前订好时间，早上起来酸奶就已经成功了！

Joan喆

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荠菜肉包

晚上睡觉之前发面(尽量不要太久，有玉米面粉，发久了有一股酒味，最好是3-4个小时就可以。我是11.揉面，第二天6.排气，7.开始包的)

猫不见了

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养颜，也可以这么简单！（银耳桃胶羮）

烧一壶开水，冲到热水瓶里。然后将木耳桃胶放入焖烧12小时以上。我一般都是睡觉之前操作，这样子第二天早上就可以食用。桃胶经过一夜的焖，口感已经很QQ的。银耳，不是那种特别特别糯。如果喜欢糯糯的感觉，第二天早上，电压力锅焖一会儿就可以了。

咖喱牛奶面包

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八宝粥

继续煮煮煮煮到豆子烂开尝尝味道。我是睡觉之前把插头拔掉第二天早上起来再插上热一下吃的

Queenn

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东北大骨头炖酸菜

准备水果，香蕉。（个人建议平时多吃一点香蕉，尤其是女孩子，睡眠不好的人建议晚上睡觉之前吃一根香蕉）。

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银耳汤

银耳少许，头天晚上睡觉之前泡发。

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天然酵种版玉米松饼

前一晚睡觉之前制作面糊，将所以材料称入一个大盆过大碗，用蛋抽画之字混合均匀。冬天室温发酵一晚，夏天放入冰箱冷藏一晚。

彭彭的食光机

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一人食·现打现喝摩卡豆浆

头一天睡觉之前就把40g黄豆泡上，如果再懒一点可以一次泡很多分成一份一份的，放进冷冻室，喝的时候再煮。或者一次把黄豆都煮熟/蒸熟，分小包冻起来，喝的时候直接加温水打

团团maru

175
传统方法煮制香浓豆浆

豆子泡上一晚上，（可以晚上睡觉之前泡上，第二天就可以用了）清水过一遍备用

雪豫ShineM

83
水豆豉,喜欢的靠过来

取适量干黄豆用凉水泡发。黄豆我们睡觉之前泡，这样可以泡一夜即不耽误时间，黄豆也泡发好了。

103
你妈喊你喝绿豆汤

睡觉之前提前把绿豆浸泡在水里~

小11的麻麻

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芋头渣

大米淘洗干净浸泡一夜，沥干水分备用（睡觉之前泡好，这样一点都不耽误时间）

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冰糖燕窝

图1⃣️是我昨晚睡觉之前泡的干燕窝，我比较懒，所以昨晚就泡上了，记得用纯净水哟！

_寂幽黎

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高压锅版美龄粥

晚上睡觉之前将高压锅插电，选择30分钟功能，然后就美美的睡觉去第二天起床开锅，加糖搅匀，盛出装饰，完美！

不离不弃_芳

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皮蛋瘦肉粥

肉切成小丁用生抽料酒盐拌匀也腌10分钟，松花蛋切成小块（小窍门：用棉线切很省事也很干净，如果是用刀切，先将刀两面淋上水沾湿，再切皮蛋就不会粘上，而且会切得很漂亮）（米和肉可以睡觉之前都腌上放保鲜盒里，第二天早上会很省时间）

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＃第四届烘焙大赛暨是爱吃节＃无油酒酿豆沙饼（自创）

实在忍不住，睡觉之前还啃了一个。酥松略有点脆的外皮带着淡淡酒酿香，有点颗粒的豆沙混搭出很迷人的味道。

小菜一碟的家

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糯米蛋

提前一天的晚上睡觉之前把香菇温水泡发，糯米泡上，五花肉切小丁用老抽生抽料酒腌上，第二天早晨就可以直接用了。腊肠丁和豌豆第二天做之前准备好就可以。

忽然之间0102

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榨菜肉丝面

瘦肉切丝，加适量的盐，淀粉，料酒抓腌5分钟（我一般都是晚上睡觉之前切好放调料抓匀盖保鲜膜放冰箱冷藏，这样第二天早上起来就快好多了）

橙子妈妈Eva

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#第四届烘焙大赛暨是爱吃节#香辣烤猪手

接下来做荷叶夹：这是发好的面，我是头天晚上睡觉之前和好的面，第二天早晨就发好了。

salila82

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