山药糙米粥
健脾养胃的养生粥就完成了~(更适合便秘减肥者食用哦~)
健脾养胃山药糙米粥
健脾养胃的养生粥就完成了~(更适合便秘 减肥者食用哦~)
辣椒擂皮蛋
成品的样子~很下饭的一道小菜~减肥者慎重考虑哦~~~
红酒烩牛芒
牛肉切片放入器皿,依次放入图中调料,左往右第五个是house七味粉,最后一个是孜然粉,根据个人喜好加入,减肥者应当适量。
素火锅
高汤煮好,放入切好的食材,再煮20分钟左右,完成! 营养又健康,减肥者们的福利呐!
渣腐
当然,怎么吃都可以,高蛋白低脂肪,减肥者的福音。
芦笋火腿燕麦饼
平底锅放入少许油,小火炒香燕麦片(减肥者可以不放油直接干炒),闻得燕麦香气的时候关火装起备用
【快手健康轻食】Pb2花生酱素拌三丝天使面
超级喜欢PB2花生粉,之前也有介绍过这个,低卡低脂高蛋白 减肥者福音啊,没有的可以用市售纯芝麻酱或花生酱代替 哦对,紫甘蓝需要提前用小苏打浸泡五分钟后冲洗干净
凉拌紫甘蓝
紫甘蓝的营养价值:含丰富的维生素C,抗氧化物质,能保健美容,且适合减肥者食用紫色有消毒及净化作用,有助于调节身体的新陈代谢。(摘自网络)
皇后厨房之牛肉干系列
其实好简单,细细的品味,是办公室里绝佳零嘴,是高蛋白饮食减肥者的必备之品。
超简单美味健康瘦身的自制“酸奶
最上面一层为脂肪,减肥者可以去掉后再进行使用。本配方为健康版,如无法忍受纯蒜口味,可在第二步骤时加入少许白糖。或在酸奶做好后,辅以水果块儿,果酱作为调味。
养颜纤体版红豆西米露
将薏米,红豆,花生(减肥者少加),洗干净
春笋鸭肉汤
竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用,也是减肥者最理想的食物之一;
冬日里的温暖
红枣牛蒡茶: 适合便秘减肥者,久坐办公一族,喝酒吸烟人群,高血压者。 牛蒡本身就是一种蔬菜,是绿色健康食品,营养价值高。
红烧瘦肉卤鸡蛋
吃的时候最好交上汤汁,将肉没在汤里,因为这是纯瘦肉,刚炖出来很嫩很香,毕竟没带肥肉,咱是减肥者的首选?,下碗面条拌着肉和卤蛋会更香哦?
暖心健康的白菜豆腐汤
汤看起来清清淡淡,但因为加了虾,吃起来是非常鲜美的!配上米饭或是馒头,或者即便是减肥者只吃这道菜,都不会因为油脂过多而发胖,何况又有豆腐、虾来调整营养均衡,真心是款省钱、好吃、速成的快手菜哦~~
宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦
可以做宝宝三餐,也可以做宝宝沙拉,或者点心、加餐都可以哦。粑粑麻麻们用它做早餐或者减肥者的晚餐再合适不过了。
287大卡「咖喱魔芋面」附自制低脂牛奶
魔芋面,网上买滴,看这热量⋯减肥者福音啊。
巴伐利亚全麦碱水面包
新良包子饺子全麦粉250g,水135g,耐高糖酵母2g,盐3g,糖5g,黄油5g。减肥者糖可去掉,黄油换成橄榄油。
37款鲜榨果汁配方大公开
胡萝卜牛奶汁 材料:胡萝卜1条、牛奶150cc、蜂蜜适量 做法:胡萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。 功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
最新吃什么: 清肠排毒吃什么好 春夏秋冬吃什么好 心脑血管吃什么好 给男朋友吃什么好 生日派对吃什么好 清火润肺吃什么好 活血化瘀吃什么好 寒性体质吃什么好 滋阴养颜吃什么好 治疗感冒吃什么好 每日三餐吃什么好 过敏体质吃什么好 广东潮汕吃什么好 骨质疏松吃什么好 冬天进补吃什么好 哺乳妈妈吃什么好 补血滋阴吃什么好 补铁补血吃什么好 补脑益智吃什么好 补充营养吃什么好
热门吃什么: 溃疡吃什么好 催吐吃什么好 在北京吃什么好 温锅吃什么好 内火吃什么好 烫伤吃什么好 嘴口吃什么好 老北京吃什么好 体温高吃什么好 拉伸后吃什么好 没有牙齿吃什么好 清热下火吃什么好 癌症病人吃什么好 紧张吃什么好 胎儿吃什么好 脸色红润吃什么好 河北吃什么好 促消化吃什么好 子宫吃什么好 每天需吃什么好
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