一,般
咸,鲜
煮
4,-,6,人,份
3,0,分,钟,-,1,小,时
配方:胚芽米,鲜虾,胡萝卜,苜蓿菜,柠檬汁,葱花
1、将所需主要食材准备好，苜蓿菜是夏天焯好冷冻保存的。
2、胡萝卜洗净刨成细丝。
配方:胚芽米,红薯,蘑菇,香肠,生抽,蚝油
1、备好食材
2、胚芽米倒出
简,单
甜
2,-,3,人,份
2,小,时,以,上
配方:胚芽米,黑豆,红豆,薏米,花生,燕麦仁
1、首先准备好煮粥的食材，这8种食材可以调换，冬天这样搭配最好，有健脾暖胃的功效。如果是夏天可以将其中的
2、将红豆、黑豆、花生和红枣清洗干净后用温水浸泡3个小时以上，然后将胚芽米、燕麦仁、紫米和薏米用清水洗净
1,小,时,-,2,小,时
配方:胚芽米,红香米,长粒江米,百合,莲籽,花江豆
1、准备米类及其他：红香米、长江米、胚芽米、百合、薏仁米、花生米、灰枣
2、准备各种豆类：赤小豆、花江豆、红小豆、薏仁、红梅豆
家常
咸鲜
30分钟-1小时
配方:胚芽米,干贝,虾皮,芹菜
1、准备好材料，胚芽米100克，干贝20克，虾皮10克。
2、先把干贝用少许料酒和温水浸泡一下，清洗干净后撕成小条。
配方:胚芽米,香蕉,冰糖,枸杞
1、准备好材料，胚芽米100克，香蕉3个，冰糖适量，枸杞1小把。
2、先把胚芽米淘洗一下。
家,常
配方:胚芽米,胡萝卜,花生,清水
1、原料：胚芽米、胡萝卜、花生
2、花生提前浸泡于清水
配方:地瓜,小麦胚芽,小米,纯净水
1、地瓜洗净削去皮，切块。（大小随意）
2、盛出小麦胚芽。
2小时以上
配方:胚芽米,长粒江米,红香米,灰枣,莲籽,百合
1、准备各种豆类：赤小豆、花江豆、红小豆、薏仁、红梅豆。
2、准备米类及其他：红香米、长江米、胚芽米、百合、薏仁米、花生米、灰枣。
配方:胚芽米,红豆,莲子,红枣,红米,燕麦
1、胚芽米养生腊八粥的材料
2、腊八粥的各种豆类，米类均用水泡4小时以上，以便更快煮透
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