每100克矿物质含量
2毫克
钠
575毫克
磷
597毫克
钾
251毫克
镁
16毫克
钙
5.5毫克
铁
6.45毫克
锌
功效
松仁味甘性温，具有滋阴润肺、美容抗衰、延年益寿等的功效，可用于肺燥咳嗽、慢性便秘等疾病的治疗。松仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以软化血管，降血脂，预防心脑血管疾病；含有丰富的矿物质，可以消除疲劳、强筋健骨，有很好的保健作用，还可以补益大脑和神经，有健脑的功效，能够预防老年痴呆。松仁中还含有维生素E，可以延缓衰老，美容养颜。
孕早期，是胎儿主要器官形成阶段，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。
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