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共17种材料 主料:17种主料:红菜头1个,日本南瓜1个,牛油果1个,手指胡萝卜5根,碧根果一把,黄色节瓜1根,洋葱半个,玫瑰土豆2个,藜麦30克,白鱼我用的马鲛鱼1块,百里香5ml,迷迭香5ml,海盐适量,黑胡椒粉适量,橄榄油,意大利黑醋,蒜瓣若干个离岛晴空_HANABI
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共13种材料 主料:13种主料:鸡胸肉,藜麦1/2杯,牛油果1个,沙拉蔬菜少许,小番茄少许,香菜少许,小葱少许,大蒜,橄榄油少许,青柠檬一个,黄油,黑胡椒粉,水少许鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
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共13种材料 主料:13种主料:三文鱼1段,西兰花1/3棵,豌豆1小碗（大约50g）,胡萝卜1小段,quinoa藜麦1/2cup（120ml）,水1cup（240ml）,海盐11/2tsp（2.5ml）,黑胡椒碎适量,青柠1/6个,干罗勒适量,肉桂粉适量,海盐21/4tsp（1.25ml）,橄榄油1/2tsp（2.5ml）食物实验室
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