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共7种材料 主料:7种主料:圆生菜3~4片,叶菜类蔬菜20克,土司面包片1~2片干欧芹末,干欧芹末1/2小勺,干牛至末1/2小勺,盐1/3小勺,橄榄油2大勺Runningcookie
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共13种材料 主料:13种主料:香蒜面包块,吐司或者任意无馅面包两片（2个）,蒜泥适量,橄榄油1大匙,洋葱适量,西红柿一个,生菜适量,金枪鱼或者任意鱼罐头半盒,橄榄油适量,鹌鹑蛋2个,燕麦片少量,番茄酱少量,柠檬汁2大匙爱做面包的招毛毛
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