菜谱网 祛湿养生粥做法大全 祛湿养生粥

祛湿养生粥配方

13种材料 主料:13
配料表
用量比例
单位
主料
红枣
10~20克
百合干
10
红豆
10
赤小豆
10
黑豆
10
薏仁米
10
燕麦米
10
黑米
10
芡实
10
莲子
10
枸杞子
10
铁杆山药
半根
黑芝麻
10~15克

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步骤1、除红枣、冰糖 、枸杞子、黑芝麻、山药其他用水泡一晚上。

步骤2、把浸泡好的豆类米类淘洗好,半根山药洗净切段放入米类豆类里,然后放入料理机或者豆浆机(有破壁机更方便直接放料放水就可以了)加入1200ML水打碎,倒入锅中,锅中加入黑芝麻,枸杞子,冰糖,用滤网洗干净放进去,煮到浓稠(浓稠度自己把握,煮的太干口感会不好。),可以用不粘锅煮,铁锅会糊底。