功效
粗米具有润肠通便的作用，因为粗米中含有丰富的膳食纤维，可加速肠道蠕动，有效保护胃肠粘膜，起到排毒的作用。而且可以促进新陈代谢，对人体有许多好处。粗米中含有多种微量元素，可以促进血液循环，起到补血的作用。粗米摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。平时要多注意饮食的搭配，选择膳食纤维含量高的食物。
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