菜谱网 维生素

每100克维生素含量

15微克
维生素A
0.01毫克
维生素B1
0.07毫克
维生素B2
0.1微克
维生素D
0.62毫克
维生素E

功效

虾,性温,味甘,营养丰富,含有丰富的蛋白质、大量的锌、硒、碘等矿物质、氨基酸、少量的脂肪、维生素A、维生素D、维生素B族等营养物质,可以为身体虚弱和病后人群补充营养,长期食用,还可以增强机体的免疫力;含有的虾青素,有很强的抗氧化作用,起到延缓衰老的功效;含有牛磺酸及镁等矿物质,可以降血压、降胆固醇,保护心血管系统健康,起到预防动脉硬化及心肌梗塞的作用。
由于虾体内本来就含有少量的砷,如果同时和含有过量维生素C的食物进食,会与维生素C产生化学反应生成三价砷,而三价砷是有毒的,类似于砒霜,所以要避免这种情况出现。
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每100克大虾所含营养素如下:蛋白质 (18.60克)、脂肪 (0.80克)、碳水化合物 (2.80克)、维生素A (15.00微克)、硫胺素 (0.01毫克)、核黄素 (0.07毫克)、尼克酸 (1.70毫克)、维生素E (0.62毫克)、钙 (62.00毫克)、磷 (228.00毫克)、钾 (215.00毫克)、钠 (165.20毫克)、镁 (43.00毫克)、铁 (1.50毫克)、锌 (2.38毫克)、硒 (33.72微克)、铜 (0.34毫克)、锰 (0.12毫克) 。含有水分77克,蕴含热量90千卡,这一点香辣虾加盟做的就很好。
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那当然是维生素D啦,维生素D能有效促进人体钙的吸收。人们常说的晒太阳能长高,就是因为太阳能够帮皮肤生成维生素D,促进小肠吸收钙。
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