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【番茄豆腐】做法：1.西红柿用开水烫一下，剥皮，切成厚片；豆腐切块。2.植物油入锅，烧热放入西红柿炒1-2分钟，放入豆腐，盐和白糖，翻炒几下，撒入味精即可。番茄含丰富维生素C，是一种有效抗氧化剂，不仅能保持皮肤弹性，还能抑制与阻断黑色素形成，可有效美白。
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鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。在秋冬多喝鸽子汤可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循坏，让你冬天也美美的。
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乳鸽的骨内含丰富的软骨素，常食能增加皮肤弹性，改善血液循环。乳鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。特别适合肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者食用。
籣草児
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所有的食材准备好。牛奶可以选用纯牛奶，也可以用奶粉冲泡哦。 蝶豆花，是用水冲泡会变成蓝色的植物饮料，平时可以用作染色剂加入食品当中，事实上，蝶豆花中还含有对人体有益的营养元素，是一种能够帮助我们保健养生的食物。蝶豆花含有大量的维他命C、E和A，可以帮助我们促进骨胶原的产生，还会增加我们的皮肤弹性。蝶豆花含有大量的花青素，具有抗发炎和抗氧化的作用，对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助，经常饮用蝶豆花茶，可以让我们头发更加的乌黑有光泽。还能预防视力模糊、眼睛干涩流泪的情况，学生和上班族用眼比较多，可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶。
美美家的厨房
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名间称鸽子为“甜血动物”贫血的人特别适合。 乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，经常食用能改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，促进血液循环，使面色红润。手术过后的病人食用乳鸽，可以促进体内蛋白质合成，加快创伤愈合。肾虚病弱，心神不宁，手术病人，孕妇，儿童或日常滋补之人都非常适合食用乳鸽。
雯婷茜子
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香菜切小段；我老猫喜欢切小段啦！其实有的人不喜欢切，直接洗净一根放在汤里也很漂亮！我想有的人是不喜欢吃香菜吧！因为有香菜是一些病症的复发物，另外还有一种食物就是鲤鱼！如果，曾今患又肿瘤，癌症等一些病症的朋友尽量少吃，可没有患有这些病症的朋友可以放心食用，因为香菜里面含大量的维生素A，不仅对皮肤好，增加皮肤弹性纤维的修复，去除黑色素，还对夜盲症，散光眼等病理有所帮助,延年益寿！ 干红椒、八角、大蒜子（记得剥皮哦！） 洗净即可,无需切！这些材料除了体味以外，干红椒还可以增加刺激，让你热血沸腾一下，八角去除羊肉的膻味，很多养生知识告知吃太热的时候容易患上癌症，现在加上一些抗癌的大蒜子，有了这几粒嗮元素的支持，相信一定是既滚烫美味有健康营养！
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