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营养煎饼的窍门
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关世宜
从营养角度分析,每天需要摄入适量的三大营养素(碳水化合物,蛋白质,脂肪)便可以给人体提供充足的能量,以维持人进行正常的活动。矿物质和维生素这两种营养素也是维持人的正常生长,但不提供能量。早餐是一天中占十分重要的位置,很多人吃早餐都缺乏蔬菜的。     此款早餐营养是足够的,1.鸡蛋提供优质动物蛋白质,2.胡萝卜提供植物蛋白质,矿物质,丰富的维生素A、C等,3.面粉提供碳水化合物等,4.也提供维生素,矿物质等,5.煎饼用的油提供脂肪,6.盐提供矿物质钠元素。

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