菜谱网 鲜虾南瓜便当的窍门
鲜虾南瓜便当的窍门
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soshaw
1、正常的饮食,必须有主食有蔬菜有蛋白质,不能单独支持一种; 2、虽然说是减肥餐,但是必须的碳水化合物还是要有的; 3、用南瓜代替米饭,本身就要健康很多,但是也别吃太多,大概七八分饱就够了; 4、最后调味我用了油醋汁,这样蔬菜吃起来不会太难吃,也不像加了沙拉酱那么高热量; 5、煮胡萝卜莴笋的热水里是加了盐的,不然胡萝卜莴笋都会没有味道的; 6、其实每一顿的摄入,相对来说还是要控制好,吃多吃少都不合宜;准备每一顿之前,可以想一下这一顿的食材,每一样含有的热量,基本上一个标准就可以了。

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