菜谱网 指甲 介绍

生长所需营养

1.硅是头发、骨骼及指甲所需之物。
2. 维生素B添加核黄素(B2)、B12、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱。
3.啤酒酵母富含蛋白质。
4.钙及镁及维生素D;它们是指甲生长所必需的营养元素。
5.维生素C;倒刺及指甲四周的组织发炎与缺乏维生素C有关。
6.蛋白质氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。
7.维生素A。
8.铁质;缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。