功效

糖分高的水果有哪些

对水果中的糖分有大概的界定,即每100g水果里含有糖分是多少。目前认为糖分比较高应该是西瓜,大概100g里有95g的糖分,荔枝有85-86g左右的糖分。凤梨即菠萝,大概有86g的糖分,水果其实多多少少都会有糖分。包括香蕉,其实有人可能觉着香蕉不会很甜,实际上香蕉糖分要低于西瓜、荔枝、菠萝。猕猴桃、火龙果含糖相对比较低,一般认定100g水果里如果糖分大概低于50g以下,含糖量就偏低。水果里有很多无机盐、维生素,大多数人群都应食入。在不考虑糖分时,其实很多水果可以服用,只要不是血糖太高即可。