冬季预防感冒的功效与作用,营养价值,好处,禁忌有什么

功效

冬季预防感冒的方法

随着三九严冬的来临，气温进一步降低，早晚温差加大，特殊人群主要是指老人、小孩、产妇、原有慢性呼吸道疾病以及其他系统的慢性病患者、肿瘤患者，在当下时令更易患感。而“感冒是万病之源”，如果不注意防范，极易并发支气管肺炎、急性心肌炎、急性肾炎等疾，而原有各种慢性疾病者也极易因感冒诱发原发疾病加重，因此，提醒这些人群尤须注意预防。

感冒大多由于人体免疫抵抗能力下降不慎感受风寒导致病毒侵袭感染所致，轻则头痛、鼻塞、流清涕、咽痛、浑身酸痛乏力，重则发烧，咳嗽、呕吐、腹痛腹泻。针对病毒西医多无特效药物，而此时并不需要马上使用抗生素，但是从临床看，很多患者大多自服各种抗生素，不仅无效，反而容易产生诱导耐药，甚至出现超级细菌现象，所以对待感冒不可滥用抗菌素。中医中药不仅具有免疫调节作用，而且具有良好的抗病毒作用。若正确使用，不仅可以获得良好治疗效果，而且可以达到防治结合、增进机体免疫的作用。

一般地，感冒早期多属于风寒外感，大多表现怕冷重、发热轻，头痛身痛，鼻塞流涕，咽痛，轻度咳嗽等，此时可以采用荆防达表汤治疗，冬季感寒较重者可以选用麻黄汤治疗，夹湿者可以选用九味羌活汤治疗；而对于风热感冒（素体阳旺火重人群易于出现），表现发热较重（多可超过38.5°），轻度怕冷，口渴，咽喉干痛，咳嗽等症时，可以采用银翘散、桑菊饮治疗，冬季可以形成外寒内热症，此时可以采用麻杏石甘汤、华盖散治疗，夹湿者可以配用鸡苏散治疗；而对于老年人、小孩虚体感冒，往往可以出现气虚夹风的症状，此时可以选用益气祛风解表的方法治疗，代表处方如人参败毒散、参苏饮等；对于产妇感冒，大多出现阳气不足、感寒较甚，此时可以选用桂枝新加人参汤或麻黄附子细辛汤治疗；对于原有各种慢性疾病不慎感冒者，应该分别气、血、阴、阳亏虚的不同情况分别对症治疗，往往可以获得满意疗效的。

遵循中医“治未病”的预防思想，以上人群可以结合眼下时令特点，采用积极的对应措施未病先防，则可避免感冒的发生。对于老年人、小孩由于体质薄弱，易于感风受寒感冒，因此可以选用以下药膳进行对症预防：

（1）黄芪防风防感茶：取黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用，具有益气祛风防感作用；

（2）党参苏叶粥：取党参30克、苏叶10克、生姜10克，洗净用纱布包扎，与粳米200克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有益气祛风、散寒防感作用。

对于产妇由于产后气血大伤，极易感寒发病，因此可以选用以下药膳进行对症预防：

（1）桂枝党参茶：取桂枝10克、党参30克、葱白5克、大枣10克、鲜生姜10克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有补益气血、祛风防感作用；

（2）黄芪当归粥：取黄芪30克、当归10克、肉桂5克、鲜生姜10克、红枣10克，洗净用纱布包扎，与粳米200克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有补益气血、温散风寒作用。

对于原有各种慢性虚弱疾病者，由于脏腑功能薄弱，在冬季易于感寒发作，此时应该积极采用以下药膳预防：

（1）黄芪荆芥茶：取黄芪30克、荆芥10克、鲜生姜10克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有补益肺气、祛风防感作用，适宜于肺气亏虚之人预防；

（2）黄精党参粥：取黄精40克、党参30克、鲜生姜10克、红枣10克，洗净用纱布包扎，与粳米200克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有补益脾气、散寒防感作用，适宜于脾气虚之人预防；

（3）白芷苏叶生姜饮：取白芷10克、苏叶15克、鲜生姜20克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有温胃散寒、和胃止吐作用，适宜于平素胃气虚寒、易于受凉上吐下泻的胃肠型感冒人群预防；

（4）附子炖狗肉：取制附子3克、鲜生姜10克，洗净用纱布包扎，与狗肉（50克），加八角、桂皮、胡椒、食盐适量，一起炖煮至烂熟，去除药袋，即可食用，日服2次，具有温补阳气、散寒防感作用，适宜于肾气亏虚怕冷的人群预防；

（5）对于既有内火、又有体虚易感之人群，就应选用既补虚、又防补而上火的性平药膳进行调养预防，比如这类人群可以选用太子参苏叶玉竹红景天炖茶: 取太子参30克、苏叶10克、玉竹15克、红景天30克，洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，加上红糖适量、调匀，分次当茶饮用，具有气阴双补、强壮体质、祛风防感作用，适宜于内火素旺而体虚易感人群预防。

当然，冬季上述人群要随时注意气候变化，不要去人口密集的地方，居室更要保持经常通风，并保证良好睡眠，避免过度疲劳等对于预防患感也很重要。

冬季预防感冒功效

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冬季预防感冒的方法

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