每100克维生素含量
12.00微克
维生素A
0毫克
维生素C
0毫克
维生素E
桐柏山野菜长期生长繁衍在深山的自然环境中，采摘极其困难和危险。山野菜入菜具有很高的营养价值，涵有大量人体需要的脂肪、蛋白质和维生素A、B1、B2、C、D、E等多种矿物质和微量元素。其蛋白质、维生素、矿物质、纤维素含量都很高，其蕴含的营养价值是普通蔬菜的几倍。
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有人问：几毛钱的大白菜能有多少营养？错！早有“百菜不如白菜”的说法，不仅味道鲜美，它富含丰富的维生素C和E、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等，常吃它能起到很棒的美容护肤的效果。
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说到冬菜呢，可能有不少的朋友都没有吃过，甚至听都没有听说过，冬菜其实是一种腌菜，可以直接下饭，也可以做配菜，冬菜营养丰富，含有多种维生素，具有开胃健脑的作用。这期的美食教程，天健美食坊就准备拿冬菜做配菜，给大家分享几种超级好吃的家常菜，每种都是美味的下饭的哟，想学的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
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