每100克矿物质含量
0毫克
钠
36毫克
磷
0毫克
钾
0毫克
铜
0微克
硒
1.8毫克
铁
0毫克
锰
11毫克
钙
0毫克
镁
0毫克
锌
功效
梅也叫做酸梅、乌梅，营养价值非常丰富。其中含有大量的碳水化合物、纤维素，还有丰富的钙离子、铁离子和磷离子。含有的热量比较低，每100克乌梅中只含有33大卡的热量，适量的吃一些乌梅可以有效的增强人体的免疫力，并且可以降低过敏性疾病的发生。乌梅味道酸甜，可以促进肠道内消化液的分泌，从而起到促进消化的功效。含有的矿物质可以增加血红蛋白的含量，并且可以增加骨骼的强度。
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