介绍摘要

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃腐竹,否则会加重病情。

做法

1.原料图。腐竹提前泡软。
2.将肉与冷水下锅,煮沸过水以除去浮沫及杂质。
3.过水后的肉切成小块。
4.泡软的腐竹斜切成小段。
5.锅中倒入少量的油,将肉倒入,中火不停翻炒。
6.直到肉煸至油水渗出,肥肉及肉皮表面焦黄,再加入少量干迷迭香碎炒出香味。
7.放入葱结,姜丝,八角,冰糖,老抽,生抽,料酒,少量白酒,倒入少量开水,小火煮沸。
8.放入切好的腐竹段。
9.小火炖15分钟。
10.最后大火收成浓汁,撒上葱花即可出锅
1.把猪肉洗净切成块,放入清水中泡至1小时,泡出血水。
2.准备好八角 桂皮 香叶 辣椒,葱切段、姜切片,腐竹提前泡发。把肉水焯一下,捞出备用。
3.锅中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒至微黄铲出。
4.锅中留底油,下入冰糖,小火炒至冰糖融化成棕红色。
5.倒入煸炒的肉块,继续煸炒,让每一块肉都能够裹上糖色。
6.加入酱油煸炒均匀;烹入料酒。炒拌均匀;加入开水,水没过肉即可。
7.烧开后加入葱姜,八角, 桂皮, 香叶, 辣椒,转小火焖至30分钟。
8.加入盐和泡发好的腐竹,再炖焖30分钟。
9.转中火,烧至汤汁浓缩即可。
(喜欢吃肥一点的可以全部选用五花肉,在炒糖色的过程中要用小火,不断搅拌,以免粘炒糊。最后收汤不宜过干。)