介绍摘要

食谱营养平鱼:平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,还含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。

制作材料

主料:平鱼(4000克)
辅料:萝卜(300克)黄米(200克)
调料:盐(100克) 大葱(30克) 姜(10克) 大蒜(20克)辣椒粉(50克)