介绍摘要

  • 分类
    炒饭
  • 功能
    补肺养血、滋阴润燥
  • 英文名
    HamandeggsFriedrice
  • 主要食材
    米饭
  • 中文名
    火腿鸡蛋炒饭
火腿鸡蛋炒饭是一道家常美食,利用米饭,火腿做主要食材,加以辅助翻炒而成。

制作方法

1、米饭,火腿肠,鸡蛋,葱。
2、火腿肠,葱切碎,鸡蛋去壳加点盐打散。
3、锅放油,放入火腿肠炒一下出锅。
4、锅再放油,放入米饭翻炒,可加少许盐一起翻炒,也可不加,因为蛋和火腿肠已经有盐了。
5、炒至饭粒弹起倒入蛋液。
6、继续翻炒。
7、放入火腿肠合炒。
8、撒入葱花炒匀出锅。

食用须知

火腿鸡蛋炒饭营养价值

鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,所以鸡蛋火腿肠炒饭烹饪简单易学,既可以当配菜又可以作为主食来食用所以深受广大朋友的喜爱。

火腿鸡蛋炒饭禁忌

吃蛋必须煮熟,不要生吃,打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多,以每日不超过1个为宜,对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克,患有肾脏疾病的人应慎食鸡蛋。

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