制作工艺

1.将蒲菜切去梢,切成5厘米长的段;2.玉兰片切成5厘米长、宽3厘米、厚2厘米的片;3.香菇洗净片成薄片;4.火腿切成长5厘米的斜方形薄片;5.将切好的蒲菜、香菇片、玉兰片均用沸水焯过,捞出控净水分待用;6.坐锅点火放入葱油,旺火烧至三成热时放入奶汤和清汤煮5分钟;7.待汤汁发稠,加入精盐、姜汁、蒲菜、香菇、玉兰片,用手勺搅匀;8.沸起后加入味精、料酒倒入碗内,撒上火腿片,淋葱油即成。

食谱营养

蒲菜汤蒲菜:

蒲菜具有清凉解毒、凉血、利水和消肿的功效,适合一般人在夏季闷烦时食用。因其对某些妇科病和辅助疗效,故亦适宜经产期妇女食用。

蒲菜汤香菇:

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。

蒲菜汤火腿:

火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

蒲菜汤玉兰片:

玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从我国传统中医的角度看,玉兰片味甘、性平,还可定喘消痰。

蒲菜汤所含营养素

·热量(344.91千卡)·蛋白质(20.62克)·脂肪(21.50克)·碳水化合物(30.70克)·膳食纤维(16.85克)·维生素A(39.50微克)·胡萝卜素(25.00微克)·硫胺素(0.33毫克)·核黄素(0.32毫克)·尼克酸(9.81毫克)·维生素C(17.00毫克)·维生素E(2.84毫克)·钙(181.45毫克)·磷(209.58毫克)·钠(995.02毫克)·镁(31.14毫克)·铁(6.08毫克)·锌(2.52毫克)·硒(4.81微克)·铜(0.22毫克)·锰(0.83毫克)·钾(251.08毫克)·胆固醇(90.00毫克)