四根汤，
冬季：
白萝卜根10g 白菜根5g 葱根（带一点葱白）5g
香菜根5g 姜片5g 冰糖适量
煮法：先把所有原料清洗干净，然后在锅里放足够水煮滚后将所有原料入锅，不加盖，煮5-10分钟，放温即可喝。
服法：每天1次，连服3天，每月一次。
春季：
白萝卜根10g 白菜根5g 葱根（带一点葱白）5g
薏苡仁5g 姜片5g 冰糖适量
煮法：先把所有原料清洗干净，然后在锅里放足够水和薏苡仁待煮滚15分钟后将其他原料入锅，不加盖，煮5-10分钟，放温即可喝。
服法：每天1次，连服3天，每月一次。
理论支持
1.萝卜中含有的芥子油和大量粗纤维，能促进肠蠕动，防止便秘，使大肠中的毒素正常排解。
2.白菜根有清热、解毒、止咳等功效。适用于感冒发热、咳嗽等症。
3.大葱根有解热、泻火、止血和镇咳的功效。适用于伤风感冒、皮肤生疮、咳嗽等症。
4.香菜根具有促进周围血液循环的作用，改善手脚发凉，还有温中健胃的作用。
5.生姜片具有发汗、解热、解毒、杀菌的作用。