介绍摘要

西米:西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。苹果:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。

所含营养素

·热量 (223.75千卡)
·蛋白质 (0.38克)
·脂肪 (0.22克)
·碳水化合物 (56.20克)
·膳食纤维 (1.22克)
·维生素A (3.00微克)
·胡萝卜素 (20.00微克)
·硫胺素 (0.06毫克)
·核黄素 (0.03毫克)
·尼克酸 (0.36毫克)
·维生素C (4.00毫克)
·维生素E (2.12毫克)
·钙 (12.70毫克)
·磷 (18.15毫克)
·钠 (2.66毫克)
·镁 (5.80毫克)
·铁 (1.38毫克)
·锌 (0.22毫克)
·硒 (0.22微克)
·铜 (0.08毫克)
·锰 (0.06毫克)
·钾 (121.70毫克)