香辣鸡腿的介绍,做法介绍,营养价值,食用指南,制作窍门

做法介绍

做法

香辣鸡腿制作食材

肉鸡腿400克，辣椒油20克，香油、酱油各15克，白糖、精盐、味精各适量、葱末少许。

香辣鸡腿制作流程

1、把鸡腿洗净，放入开水锅中煮熟，捞出，晾凉后，适当切块，放入盘中。

2、把葱末、辣椒油、香油、酱油、白糖、精盐、味精一同放入碗中，调匀，浇在鸡腿上拌匀即可。

香辣鸡腿制作关键

鸡腿一定要煮烂，凉透后食用，不要热食此菜，

如果没有凉透而食，就会有粘嘴的感觉。

营养价值

鸡腿含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。大腿内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。　鸡的大腿。肉多，肌肉纤维丰富。在软骨或骨头中，可摄取动物胶的结合组织，是含有大量的成胶原及弹性蛋白的，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。鸡腿内所含大量的维生素A，远超过青椒。烹调翅膀肉时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而成胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。其表面所产生疙瘩般的小颗粒，有许多人因而不敢吃。单拨去皮后小孩也比较喜欢吃。

食用指南

香辣鸡腿营养成分

热量：931.2大卡　钾：984毫克　磷：772.8毫克　胆固醇：542.4毫克维生素A：326.4微克　钠：243.84毫克　蛋白质：83.52克

香辣鸡腿营养功效

鸡腿有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。

香辣鸡腿适宜人群

一般人群均可食用。

1.尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人；

2.患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。

制作窍门

1.烹制鸡腿时，宜烤、卤、烧、酱

2.烹调鸡腿肉时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而成胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。

3.鸡腿煮香菇，可将钾硫氨基酸与香菇中的植物纤维发挥相乘效果，对于便秘有效，也可以预防中风及大肠癌。将鸡腿膀与香菇一起烹煮，可使纤维效果加倍，对预防脑中风及大肠癌的效果提高。

香辣鸡腿介绍