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共16种材料 主料:6种 佐料:10种主料:黑胡椒粒3汤匙,罗勒叶10片,迷迭香枝3枝,棕色砂糖175g,粗海盐100g,整块牛里脊1.Kg佐料:细香葱12根,小胡萝卜200g,鲜豌豆300g,新土豆750g,薄荷叶10片,罗勒叶10片（切碎）,整粒芥末酱2茶匙,蜂蜜1茶匙,柠檬1个,橄榄油2汤匙94 -
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共13种材料 主料:13种主料:鸡胸肉,藜麦1/2杯,牛油果1个,沙拉蔬菜少许,小番茄少许,香菜少许,小葱少许,大蒜,橄榄油少许,青柠檬一个,黄油,黑胡椒粉,水少许鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
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共10种材料 主料:4种 佐料:6种主料:牛油果1个,朝鲜蓟1个,番茄1个,烤鸡1只佐料:果醋一大勺,橄榄油一小匙,法式芥末酱一小匙,盐适量,现磨胡椒碎适量,牛至碎适量barbaragaoyun
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共12种材料 主料:12种主料:鸡胸肉120克（三人的分量,如果是早餐不要超过,紫甘蓝6片,牛油果半个,樱桃番茄6颗,新奇士柠檬一个,红腰豆玉米粒提前煮好50克,新鲜迷迭香适量,蜂蜜适量,红酒适量（可以不放）,胡椒粉适量,橄榄油两勺,沙拉生菜一份106
