降血脂吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

中式蔬菜沙拉

可以了。养生堂看的一到菜，降血脂不长肉，又好吃

风女子_ccm

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青椒木耳五花肉

木耳有降血脂及抗动脉粥样硬化的作用

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蜜汁山楂

用无水无油的勺子取出，直接食用，降血脂，开胃消食。

新月小厨

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杏仁芝麻豆浆

去咳止喘、降血脂、延缓衰老，可以经常饮用噢

Meggy跳舞的苹果

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大米小米绿豆粥

大米小米绿豆粥是一道美食，不仅营养丰富而且清热解毒消暑止渴降血脂。

寻梦一ZbDu

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自制红果醋

红果醋不但口感好，还有降血压和降血脂的保健功效。但是肠胃不好的人建议饭后半小时之内喝。

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发现水的味道--昆仑雪菊茶

6雪菊茶具有高效降血脂、软化血管、抗氧化，去除体内自由基，达到人体的体液平衡。

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香蕉太阳饼

将较大的一块垫底，边上用香蕉片做好装饰，叠上较小的一块，用山楂条做网格装饰，有开胃有好看，山楂还是降血脂的。

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6宝儿之茭白木耳

黑木耳清洗好待用……黑木耳具有降血脂的作用……

6宝儿的妈咪

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养生五谷粉黑芝麻粉黄豆粉黑豆粉红豆粉提高免疫力养生

纯手工制作，100%无添加，现做现卖，黄豆粉，降血脂降低胆固醇，防治脂肪肝，防癌排毒，补钙防止骨质疏松，保持血管弹性，健脾补血，补充黄体酮健脑，促使机体排毒降低脂肪，促进脂肪代谢，当豆浆喝就行，早上代餐！

HelloCookie手工甜点

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水煮嫩玉米

嫩玉米去皮，摘掉玉米须，可以不用摘得很干净，玉米须煮水还有降血压降血脂的功效呢。将洗干净的嫩玉米放入压力锅中，加入适量的水。

大海微澜

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杏鲍菇炒肉丝

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

林冰儿

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鲫鱼炖豆腐

个人感悟，这道菜具有降血压和降血脂的作用

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降糖醋爆木耳蛋

尽量少放油，炒熟鸡蛋，血糖高的人就直接把降血脂，降血压的好习惯都培养起来吧！

幸福的苦孩子

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墨鱼炒芹菜

1. 芹菜切小段，辣椒切丝，墨鱼切小条。（芹菜叶建议留下，切碎，汆个鸡蛋汤，很好喝哦，降血脂大，功能多多，好啦，走远了）

撒丫狂奔起来

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绿豆凉粉

绿豆淀粉，要是买散装的，可以通过查看他的颗粒辨认，绿豆淀粉里面都会有细小颗粒的。店家告诉我的。他还告诉我，绿豆淀粉价格贵且利用率不高，但是粘性足，吸水性小，色洁白而有光泽，还具有抗菌抑菌作用、降血脂作用、抗肿瘤作用、解毒作用等

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豆浆机做南瓜粥

15分钟左右。豆浆机提示完成打开一看金灿灿的南瓜粥大功告成啦！真的味道很香浓喜欢吃甜的放点糖老人就别放了有降血脂的功效喔！

小希子爱美食

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干锅杏鲍菇

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃等功效。

随心煮意

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蛋黄焗苦瓜

苦瓜，性寒，味苦，入心、肺、胃。苦瓜具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能，含有苦瓜皂苷，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤，提高人体免疫力等药用和保健功能。

红姨食坊

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五杯鸭

话梅有生津解渴，健胃温脾的作用。话梅与鸭子搭配，不仅能开胃消食、化滞消积，还能降血脂血压，正好给肥腻的鸭子消消腻，酸酸甜甜的味道，是一款开胃下饭菜

高雅

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适合糖尿病人的苦荞饼干

然后用橡皮刮刀混合均匀！苦荞能降血压、降血糖、降血脂, 改善微循环等作用, 又称“三降”食品。所以苦荞与叶酸菊粉的融合是双剑合璧，对于血糖高的人非常适合！

我的吃货老婆

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红糟焖笋

红糟具有降血脂效果，能抑制低密度胆固醇，提升高密度胆固醇，降低血脂，进而降低动脉硬化阻塞的机率。

舞之灵1027

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韭菜炒豆芽

韭菜可以把消化道中不消化的异物，如沙砾、头发等包裹起来，故有“洗肠草”之称。有温肾助阳、健脾益胃、行气理血的功效。韭菜可降血脂、扩张血管;促进胃肠道蠕动，预防便秘。

籣草児

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鲫鱼萝卜丝汤

鲫鱼，是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。

喱斗

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排骨冬萝卜汤

萝卜也是很好的入汤食材，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，用来煲汤可以起到降血脂、稳定血压、防治胆结石的作用。在挑选萝卜时，应挑选个体大小均匀、无损伤的鲜萝卜，萝卜皮越细嫩光滑，做汤的口感也越好

La小辣椒

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桃胶银耳雪梨羹

这么看着也很有食欲啦，桃胶还可以降血脂，和银耳，蔓越莓、雪梨一起做的糖水，可以养颜，润燥，相当不错噢

聪明的咸鸭蛋

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超有童年回忆的美食——冰糖葫芦

山楂具有开胃、养颜、活血化瘀、降血脂等作用。现在正值山楂季，一起来学做这款超有童年回忆的美食吧！

花样食光

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桃胶雪燕银耳羹

泡发桃胶，雪燕。桃胶泡12-15个小时。这两样东西泡发后量非常多，所以不用泡太多。桃胶和雪燕都是在TB买的。桃胶俗称桃花泪，有降血脂，抗皱的功效。

阿扎西

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