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多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用；黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。（黑米的选择很重要，现在世面上什么假的都有，一定要到大型超市购买，以防买到染色黑米！）
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在冬季食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动。已经立冬；小雪将至；还等什么，赶紧备齐白萝卜吧~~~
摩西膳坊GODOFMERCY
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调入烧熟的油一勺即可。寒露时节用生姜丝、小葱和白萝卜丝一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。寒露食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精预防疾病，有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动。
摩西膳坊GODOFMERCY
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秋梨5个、百合30克，白茯苓30克、川贝30克、麦冬20克、去核红枣30克、陈皮20克，黄精30克，冰糖30克、蜂蜜200克。 百合养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽 白茯苓利水化湿，健脾，安神美白 川贝清热润肺，化痰止咳 麦冬养阴生津，润肺清心。 黄精补精气，治脾胃虚弱，肺唠！[/大哭]度娘地我累死了！主要的还有梨，我用了大的秋梨5个，用料理机打碎！
弱水西
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