呼吸道吃什么

紫罗兰清热解毒，可以润喉，对呼吸道有很好的帮助。桂花能去胃寒，还有止咳润肺的作用，还能清除口气。这两天的午餐后我都会沏上一壶，调理呼吸道，清理肠胃，整个人也会精神许多。

早晚服，对呼吸道和哮喘都有积极的食疗作用。

常喝热饮可以增加人体抗病毒的能力，暖和滋润上呼吸道，还能起到温暖人体器官的作用，会使全身感觉放松和舒适

雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。

姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染；

每天一小勺用温水冲服，可以缓解热燥引起的呼吸道不适。

春天季节，孩子大人都喜欢上呼吸道感染，吃点糖渍橙皮，是最好不过的了。

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

春风起，百草生，各种野菜也到了成长期。荠菜、蒲公英、苋菜、香椿等野菜中含有丰富的氨基酸、葡萄糖和维生素，多吃野菜和蔬菜可补充人体所需的各种维生素。如：小白菜、油菜、柿子椒、番茄等维生素C含量高的食品，可提高对细菌的抵抗力;胡萝卜、苋菜中维生素E含量高，有保护呼吸道和黏膜的功能。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。但1岁以下的宝宝有可能粘在食道而阻塞呼吸道，最好不吃；1-2岁的孩子可以适当吃糯米，但这个年龄的宝宝消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，建议少吃。

一小勺膏兑上适量的水，微甜，在这么个流感上呼吸道疾病多发季节，每天来点很是润肺的～

炒锅中倒适量水煮开，将金针菇入水中煮30秒，变软捞出；金针菇中含有秋水仙碱，人食用后容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用；食用过量后会出现咽干、恶心等症状，虽然焯水会损失一些营养，但饮食还是以健康为主。

锅里烧开水，将金针菇入开水中焯烫变软；新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，人食用后容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，会有恶心、咽干、喉痛等不良反应；泡凉水和焯水可以去掉秋水仙，还能将其中的草酸去掉；

丸成丸子，冷却后就可以吃了，一天一丸，保护呼吸道系统。

胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

秋梨膏也叫雪梨膏，是以精选之秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料，配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品，临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。秋梨膏过去是宫廷内专用的药品，直到清朝由御医传出宫廷，才在民间流传。又由于后来一直用北京郊区的秋梨调制，并在京城售卖，所以成为了北京传统特产。

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

其实，有很多人对“贴秋膘”有误区，认为贴膘＝长肥肉，其实这种理解已过时。旧时人们身体单薄，贴的是“肉”， 而如今，唯恐瘦身不成的我们“贴秋膘”贴的就没那么简单了。 此膘非彼膘 ▼ 为什么要“贴秋膘”？ 1、苦夏，不知不觉就瘦了 夏季炎热，出汗多，热量消耗大，容易让人食欲不振而变瘦。立秋暑热渐消，食欲恢复，当然会多吃一点。 2、秋天，是个丰收的季节 秋天不仅天气凉爽，也是一年中的丰收之际，各种食物供应丰富充足，此时不补，更待何时？ 3、为资源匮乏的冬天做准备 秋天过后就是寒冷的冬季，为抵抗严寒，给身体提早储备一些脂肪自然在情理之中。 按照老话儿说，如果秋天营养储备不足，冬、春两季人的抵抗力就会变差，容易患上各种疾病。 所以在贴秋膘之前，我们要先弄清楚： ▼ 夏天我们缺了什么？ 秋冬我们需要贴什么？ 然后，咱们再妥妥“贴”起来！ 夏季容易缺少 维生素 A 和 B 族维生素 ▼ 夏季我们吃的蔬菜和水果中多以瓜类为主，包括西瓜、黄瓜、甜瓜、西葫芦、冬瓜、番茄等。这些瓜果通常类胡萝卜素含量较低，B 族维生素含量也很低，体内维生素 A 储备减少。若不及时补充，到了冬季和来年春季，很容易发生因维生素A不足导致的视力下降、眼睛干涩、呼吸道易感染等疾病，也容易造成叶酸和维生素 B2不足。 推荐食物：绿叶菜和橙黄色蔬菜 如芥蓝、菠菜、绿菜花（西蓝花）、胡萝卜、南瓜等

雪梨炖燕窝 功效:燕窝能养阴润燥、益气补中，适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女性食用，加上雪梨川贝冰后用冰糖调味，经常吃能调理呼吸道问题。 做法： 雪梨切块，川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分，与川贝、雪梨一同放入炖盅，隔水慢炖30分钟，放冰糖即可食用。