冰糖蒸木瓜
先把木瓜皮去掉, 切成厚片 摆放碗厘放上冰糖蒸15分钟即可 本人哺乳期,吃了补充奶水效果很好,哺乳期的妈妈如果奶水不够就赶快制作吧
哺乳妈妈的催奶大补汤
因为哺乳妈妈吃需要清淡些,所以加少许的盐就可以了
木瓜鲫鱼汤
出锅即可,因在哺乳期,除了盐没放任何调料,我们家都是不吃味精的,鱼汤很鲜美,有股清香
香菇猪肉馅火龙果饺子
一起搅拌适量的盐,因为我哺乳,没有放其他的调料
春天荠菜饺子
葱姜切碎加入肉肉里,加盐,生抽耗油虾皮,鸡蛋*我在哺乳中多吃虾皮补钙哈哈,搅拌均匀,加入油,香油
辣椒炒鸡蛋面
青椒切丝,我在哺乳期只能吃这种不辣的,你们可以用辣的
鸡汤米线
因为是哺乳期所以家里都有买的活鸡,如果是喂奶的宝妈请选择公鸡(母鸡油大关键回奶),准备生菜,香菇,党参,红枣,姜片,葱段,香菜,炖鸡汤料包,木耳,榨菜,米线提前用水泡上
通草豆腐鲫鱼汤
炖好的鱼汤加入少许盐(哺乳期盐的用量不宜过多),香葱即可食用
不是很沸腾的抖音沸腾大虾
准备这些食材,并非严格如此哦,可作调整,喜欢辣的亲可以放尖椒或者红辣椒也会很好吃。因为我在哺乳期所以不怎么吃辣哦~
宝宝积食,这一碗汤就能搞定
特别提醒哟,如果是哺乳期的妈妈禁用,因为神曲和麦芽会回乳的。
胡萝卜番茄鱼骨汤
这样的汤既营养又开胃,很适合怀孕和哺乳期的女人喝哦。
清炒毛毛菜
清爽可口的毛毛菜就可以上桌啦。喜欢味精的朋友可以少量味精。我一般习惯不放味精。顺便科普下:哺乳期的妈妈如果食用过量味精,大量的谷氨酸会通过乳汁进入婴儿体内,从而导致婴儿缺锌。
番茄牛肉汤
把炒过的番茄放入牛肉汤中煮,小火直到感觉粘稠就行,也可以随自己喜欢放一点番茄酱进去。因为我在哺乳期,所以我更加喜欢原滋原味的,没有加番茄酱。
奶白鲫鱼汤
平底锅放上猪油(减肥期间放玉米油或菜籽油,坐月子和哺乳期放亚麻籽油,其它人事有鸡油那是极好滴)化开后放姜片,中小火
清炖老母鸡
鸡淹了放炒锅炒香8分钟后加水煮开在移到电饭煲炖 这样整体浓香的汤好喝 不过爱上火 我是哺乳期 就只能清水入锅加入橙皮香菇核桃这样油脂都漂浮在头上 汤就清淡了不会喝了堵塞乳房分泌乳汁
炖排骨土豆四季豆
排骨煮1小时候 盛出一大碗汤等下喝原味的排骨汤 哺乳期妈咪和老人孩子都要多喝点骨汤 我就多加水煮排骨了
葡萄酒
很漂亮,哺乳期中只能看看,每天一杯,美容养颜哦,喜欢的可以动手了。我这个用了一斤半的冰糖有点甜了,因为葡萄本身就是甜的
苹果枸杞羊肉汤
对于孕妇和哺乳妈妈来说,需要喝比较多的水、补充足够的优质蛋白质和锌、铁等微量元素。其实只要 “吃肉+喝汤”,就可以达到这个营养需求啦。不过,给产妇喝汤时要注意做到这两点: A. 去油,可以在煮汤前将动物的皮和肥肉去掉,也可以在煮好汤之后放冰箱冻一下,将结块的油取出,再将汤加热。 B. 喝汤不忘吃瘦肉。(有人抱怨煮过汤的肉不好吃,其实用小火慢炖、慢炖锅、高压锅做出来的肉都比较烂,不会有“柴”的口感,还是容易下咽的。)
栗子炖鸡汤——月子汤品
购买公鸡时,让卖家帮你把公鸡处理干净。回家后再用牙刷一类的小工具,把公鸡里面的肺和脏血清洗干净,备用!(做月子最好是喝公鸡汤哦,公鸡里面含有雄激素,能促进哺乳期的女性下奶哈!)
奶白鲫鱼汤的秘诀
出锅前5分钟下豆腐,豆腐煮久了口感不好还起洞洞。临出锅撒盐,其他调味品都不要!喝汤就得喝原汁原味!哺乳妈妈或者宝宝吃要记得撇油。
超详细的醪糟(米酒)发酵到做汤详解
兑凉水开中火煮,开火后再煮一会,为的是酒精挥发掉,哺乳期的麻麻喝要注意哟。
巧克力圣诞小屋
将白巧克力装入小袋子,保鲜袋就行,加入自己喜欢的色素颜色拌匀,我的是绿色,色素没拍,我没敢放多,因为处于哺乳期,所以颜色比较浅
自制海苔肉松
加姜蒜。 可以加点八角桂皮,给宝宝吃的话最好不要加,我哺乳期所以也没加。
香辣猪蹄
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质对皮肤好。
奶黄椰丝冰皮月饼
加入牛奶130ml、澄粉50g、吉士粉30g、椰丝适量搅拌均匀。(吉士粉是加味作用,我在哺乳期不想用,便用了玉米淀粉代替,效果还不错)
丰胸茶
月经期、孕期、哺乳期不建议食用。 【啥是气血不足你造么?】 你们有没有过蹲下来再站起来眼前一片黑的时候?是不是每次梳头掉发都很严重?是不是为脸上的痘痘和斑而苦恼?其实这都是气血不足引起的,轻微缺铁性贫血的表现——贫血、宫寒、便秘、月经不调、掉头发、身体阴阳不平衡的、气色不好的妹纸都可以来尝试一下我们的丰胸茶,养颜补血,调经暖宫,驱寒除湿。(注意!不是所有的妹纸平胸都是因为气血不足噢,多吃点富含胶原蛋白的食物哈)
纯手工阿胶糕新手可以看下
铛铛铛~做好装盘~表面铺满枸杞。是不是很诱人。 凉至室温盖上保鲜膜放入冰柜,第二天就可以拿出来食用了。 温馨提示:1 一天1-2片就好吃多也会上火。 2 如果是做给哺乳期妈妈或者是孕妇建议不要加即墨老酒和枸杞,即墨老酒毕竟是黄酒,枸杞会让人提神,可能会妨碍孕妈妈们的休息~
鸡牛双拼饭便当
油热后放入洋葱丝,一直不停翻炒,如果炒干了,就放一些料酒。如果不是给孕妇、哺乳期妈妈和孩子吃的话,可以放一些白酒,超出炒出的牛肉会更香。
最新吃什么: 初夏吃什么好 妊娠吃什么好 手术吃什么好 医院吃什么好 三伏吃什么好 抗菌消炎吃什么好 低钠吃什么好 生病吃什么好 伏天吃什么好 男士吃什么好 癌症吃什么好 排便吃什么好 青年吃什么好 节气吃什么好 考试吃什么好 肿瘤吃什么好 人流吃什么好 睡眠吃什么好 男友吃什么好 派对吃什么好
热门吃什么: 灶王爷吃什么好 稀罕吃什么好 早起吃什么好 医院吃什么好 有点上火吃什么好 虎斑吃什么好 防癌吃什么好 请客吃什么好 秋冬时节吃什么好 现下吃什么好 正月十五吃什么好 偏肥吃什么好 恶心了吃什么好 免疫力吃什么好 做火车吃什么好 虚了吃什么好 妻子吃什么好 清热吃什么好 宝宝辅食吃什么好 俄罗斯吃什么好
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