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健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的 补肾益精；山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。 祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
张宝晴
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将松弛好的面团擀成牛舌状，卷成圆柱形，从中间切开一分为二，底部先沾水，然后沾上底料，依次做好，全部放入刷过油的方烤盘放入烤箱内，底部放一碗温水，让面团在有湿气的环境里发至2倍大，往烤盘底部倒入适量的色拉油，表面刷蛋液，撒一些白芝麻
徐京辉-
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用具锯齿刀，将饼干棍斜15度角切割成宽度1cm左右的块状。此时烤箱预热180度，把切割好的饼干平铺在烤盘上，上下火180度15分钟后翻面，再烤5分钟。出炉的饼干，应该是毫无软度的，但是略有湿气，一定要把握这个度，不然可可饼干易焦难辨。
-静添的轻食
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A：超市里买回干椒都有湿气没干透，根据此程度用微波炉分数量分次数两分钟两分钟加热，闻到干椒香味而且能用手折断出响声即干了。 B：花生进微波炉加热让其干香，听到花生啪啪响后一会儿可取出，能用手搓掉花生衣，吃起来脆脆香香的即干，搓好备用。
乐笑开妍
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