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共12种材料 主料:12种主料:西红柿1个,菠萝100克,水果萝卜100克,混合时蔬红罗马生菜菠菜芝麻菜等100克,盐2克,柠檬汁5克,罗勒叶3克,松子仁20克,酸奶油40克,橄榄油25克,洋葱30克,香酥面包粒30克87 -
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共14种材料 主料:14种主料:牛奶少量或者不加,酸奶一瓶,冬季禅食里面已经含有燕麦和坚果，薏仁等,坚果放了冬季禅食的话就不用单独坚果了,燕麦放了冬季禅食物的话就不用单独燕麦了,水果苹果、蓝莓、草莓、芒果、香蕉、猕猴桃、樱桃等水果,枸杞适量,葡萄干适量,巴达木适量,腰果3个左右,蔬菜紫甘蓝、生菜（第二天再放入），同时少量,胡萝卜丝适量,蜂蜜一勺,肉桂少量小熊猫一世
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共11种材料 主料:4种 佐料:7种主料:圣女果5个,牛油果1个,水果黄瓜1个,熟鸡蛋1个佐料:黑胡椒碎少许,沙拉计少许,柠檬半个,蕃茄酱少许,苹果醋1勺,蜂蜜2勺,橄榄油4勺低调蓝莓
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共9种材料 主料:9种主料:意面Pasta125g,生菜半棵,圣女果10颗,牛油果1个,草莓10颗,熟鸡蛋2个,胡萝卜1／2个,法式沙拉酱FrenchSaladDressing适量,盐少许pretty_sunshine2046
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共11种材料 主料:11种主料:黄瓜一段,香蕉两根,红洋葱1/4个,葵花籽1勺,葡萄干少量,枸杞少量,嘎啦果一个,核桃or花生碎少量,胡萝卜少量,橄榄油少量,酸奶一罐always-Anna
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共13种材料 主料:13种主料:猪肉500g,菠萝一个,苹果一个,胡萝卜一根,土豆一个,小葱两根,姜10g,蒜10瓣,盐少许,糖50g,生抽3勺,老抽1勺,料酒3勺女zuo主
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共9种材料 主料:9种主料:奶油奶酪200g,酸奶油60g,酸奶60g,蛋黄1个,砂糖60g,牛奶100ml,吉利丁10g,淡奶油200ml,柠檬汁5ml甜心家烘焙
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共8种材料 主料:8种主料:蔬菜水果冻300g,蛋黄酱150g,鸡脯肉400g,橄露GALLO特选特级初榨橄榄油1dl,青苹果1只,切碎的香菜适量,蔬菜汤适量,鸡汤适量Gallo旗舰店
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