菜谱网 功效

主要营养元素

34.00卡路里
热量
0.90
蛋白质
0.90
脂肪
6.20
碳水化合物

功效

梅也叫做酸梅、乌梅,营养价值非常丰富。其中含有大量的碳水化合物、纤维素,还有丰富的钙离子、铁离子和磷离子。含有的热量比较低,每100克乌梅中只含有33大卡的热量,适量的吃一些乌梅可以有效的增强人体的免疫力,并且可以降低过敏性疾病的发生。乌梅味道酸甜,可以促进肠道内消化液的分泌,从而起到促进消化的功效。含有的矿物质可以增加血红蛋白的含量,并且可以增加骨骼的强度。