功效

喝纯牛奶的最佳时间

纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙等矿物质,可以补益身体,提供蛋白质和多种矿物质,有补钙作用,一天什么时间段都可以喝。但是,注意不要空腹喝牛奶,营养会直接转化成热量消耗掉,造成营养的浪费,还容易导致肠胃不适。晚上睡前一小时喝牛奶,可以更好的起到补钙的作用。夜间血钙含量低,钙需求量大,是很好的补钙时间,可以更好的吸收和利用牛奶中的钙。