功效
酸奶含有丰富钙和蛋白质，有利于减肥，并且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，起到很好的润肠通便的作用。用酸奶减肥，平时应注意控制热量和脂肪，在膳食中应减少肥肉的摄入量，可以增加点鱼和家禽。而且饮食要以清淡为主，少吃咸的东西。要多吃些富含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，再加上坚持长期的体育锻炼，才是最有效的减肥方法。
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