菜谱网 蓝莓干 维生素

每100克维生素含量

44微克
维生素A
0.0微克
维生素D
2.00毫克
维生素E
0.06毫克
维生素B1
0.24毫克
维生素B2
12.0毫克
维生素C

功效

蓝莓干的营养价值

蓝莓干中含有丰富的苷色素,对眼睛有良好的保健作用,能够缓解眼疲劳以及提高夜间视力,经常吃蓝莓干可以保护眼睛。而且,蓝莓干的果胶含量很高,能有效的降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。蓝莓干可以保护毛细血管和抗氧化,可以增强记忆力,延缓神经衰老,增强心脏功能,防止脑神经衰老,增强脑力,还可以维持肌肤的健康。