菜谱网 南瓜大米粥做法大全 南瓜大米粥的窍门
南瓜大米粥的窍门
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没有高压锅的,可以用普通的锅熬煮,40分钟左右 待到大米变大粒 而透明,南瓜变软就可以了
加温开水主要是让粥更加粘稠,不丢失大米的营养,让大米的维生素完全释放出来

最后送给友友们一些~小常识

南瓜+绿豆=补中益气、清热生津。
南瓜可补中益气,降低血糖;绿豆有清热解毒、生津止渴的作用,与南瓜同食有很好的保健作用。
南瓜+猪肉=增加营养、降血糖。
南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养,具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。
南瓜+山药=提神补气、强肾健脾。

相克的禁忌搭配

南瓜+辣椒=破坏维生素C。

南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘

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