菜谱网 粳米饭 矿物质

每100克矿物质含量

3.3毫克
62毫克
39毫克
0.08毫克
0.4微克
2.2毫克
0.85毫克
7毫克
20毫克
1.36毫克

功效

粳米中所含人体必需氨基酸,还含有脂肪、钙、磷、铁及b族维生素等多种营养成分。梗米饭能缓解便秘,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮疗效很好。粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。梗米能预防糖尿病,脚气病,老年斑和便秘等疾病。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病的发作。