简介

糙米是指稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米含有丰富的铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类,提高人体免疫功能,排毒通便,润肤养颜。

做法

1、准备好200克糙米、1500克水。
2、用没沾过油的锅,把糙米翻炒而不要爆裂,炒到黄褐色时盛起。
3、在锅内放水,煮开后,放进炒过的糙米,马上停火,五分钟后,将糙米过滤即可。过滤后的糙米还可用来煮粥。

功效

糙米水促进血液畅通

糙米茶有清血作用及分解胆固醇,能让血液在血管里流通更畅顺,可预防高血压与脑中风,血液如果畅通,供给体系包的养分和氧气充足自然全身各部器官就会健康,免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。

糙米水促进小便畅通

糙米茶是最天然的利尿剂,有促进新陈代谢的作用,排出体内过剩的养分及毒素,更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

糙米水促进大便畅通

糙米因含有最丰富的天然植物纤维,有助於排出肠内宿便,预防大肠、直肠癌及结肠癌。