介绍摘要

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。

做法

1.把肉剁成碎末状2
2.准备豆腐3
3.把豆腐压碎4
4.把白菜切碎,加点盐出水5
5.把葱切成小丁,姜切丝6
6.准备蛋清7
7.在肉末里加点淀粉,加入蛋清,沿海一个方向把它打上劲8
8.然后把豆腐末加入肉末中,再加点盐,继续顺一个方向打匀9
9.打到一定程度,就像这样豆腐和肉抱成一团不散10
10.把白菜碎挤出水,放进去,加少许盐,白胡椒粉,黑胡椒粉,和五香粉11
11.再加入葱花和姜丝12
12.把它们搅拌好待用13
13.锅中加适量的油,加到五成热14
14.把肉团用小勺子反复挖成小丸子下锅中炸,也可以用手挤出来15
15.炸成金黄色即可出锅16
16.可以直接吃,也可以沾酱吃,因为有加入豆腐,吃起来弹弹嫩嫩的