介绍摘要

  • 中文名称
    紫米燕麦粥
  • 主要原料
    紫米50g
  • 主要食用功效
    降低人体中的胆固醇
  • 是否含防腐剂
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,燕麦粥有通大便的作用,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,

主料

紫米 50g
糯米20g
燕麦片75g

辅料

清水 600ml

详细步骤

1、紫米和糯米洗净,在清水中浸泡30分钟。
2、泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。
3、再转小火煮50分钟。
4、放入燕麦片。
5、拌匀煮一分钟关火即可。[1]